| Markmið |
Námskeiðinu er skipt í tvo þætti:
- Grunnfæða fjallar um allt annað en fæðu. Grunnfæðan er mikilvæg næring í heilsu einstaklinga og er þar átt við t.d nærandi sambönd, hreyfingu, gleði og að virkja sköpunarkraftinn. Þátttakendur fá tækifæri til að meta stöðu sína til að bæta hana.
- Fæða sem næring. Þátttakendur fá fræðslu um hvernig hægt er að stuðla að jafnari með orku, andlegri vellíðan og minni sykurlöngun með einföldum leiðum.
|
| Innihald |
- Grunnnæring eða Circle of life eða „lífshringurinn“ verður lagður fyrir þátttakendur.
- Einnig skoðum við hvernig matardiskurinn gæti litið út til að bæta orku og líðan. Einnig skoðum við hvernig hægt er að minnka stjórnlausa hegðun í mat t.d sykurneyslu.
- Svefn: hvaða möguleg áhrif hefur lítill svefn á okkur og hvað getum við gert til að bæta svefninn.
|
| Námsefni |
Fræðslumappa frá námskeiðshaldara
|
| Kennsluaðferð |
Fyrirlestrar, umræður og verkefnavinna
|
| Ávinningur |
Þátttakendur fái betri heildræna sýn á eigin heilsu og í lok námskeiðs komnir með áætlun til að bæta hana.
|
| Tímasetning |
Sjá nánar í yfirliti námskeiða.
|
| Kennari |
Sigríður Jónsdóttir heilsumarkþjálfi og ráðgjafi
|
